Yoga
REDUCE TU NIVEL DE ESTRÉS
Te guiaremos a través de las sesiones de yoga/meditación de la mañana y de la tarde
por nuestro instructor experto de yoga cuyos conocimiento, experiencia y técnicas te
ayudarán a concentrarte en tus centros de energía, ayudándote a sentirte más
equilibrados física, energética y emocionalmente.
"VINYASA" - YOGA DE FLUJO LENTO
Slow Flow Yoga o Vinyasa es una forma dinámica de yoga con un ritmo lento, que combina movimientos con respiración controlada. Al sincronizar el movimiento corporal con la respiración consciente, los niveles de estrés se reducen drásticamente. Otros beneficios incluyen la liberación de los bloqueos emocionales para aumentar la claridad mental y abrir la conciencia personal. El Slow Flow Yoga se recomienda para cualquier tipo de nivel, independientemente de la edad y la condición física.
SESIONES DE YOGA
Nuestras sesiones de yoga están meticulosamente planificadas para garantizar una relajación completa y el bienestar interior.
Sesión matinal
20 minutos cada día
Meditación durante 5 minutos:
Incluye una meditación guiada antes de la práctica física para sentirse más equilibrado y enfocado durante el resto del día. Este ejercicio de relajación es vital para conectar con la paz interior y así poder relajarse adecuadamente, equilibrando así el cuerpo y la mente de una manera más completa.
Estiramiento de Yoga durante 15 minutos:
Una secuencia de ejercicios y poses de Yoga diseñados para preparar y despertar el cuerpo.
Sesión de la tarde
45 minutos cada día
Relajación de llegada durante 5 minutos:
Igual que la meditación guiada matinal
Posturas de yoga durante 30 minutos:
Una serie de asanas (posturas de yoga)
Relajación final / Meditación guiada durante 10 minutos:
Este es el momento en el que integrarás todos los beneficios de las actividades diarias y en el que abrazarás y conectarás con todo tu potencial. Te guiaremos para escuchar tu yo interior liberando los bloqueos emocionales, abriéndote así a una mayor
conciencia de ti mismo y del mundo que te rodea.
